保龄球的基本常识有哪些？

保龄球作为一种古老而有趣的运动，已经深入人们的休闲生活。无论是初学者还是资深玩家，了解保龄球的基本常识都是提升游戏体验的关键。以下，我们将从保龄球的构造、基本规则、握球技巧、投球步骤、比赛流程以及保龄球带来的益处等多个方面，为大家详细介绍保龄球的基本常识。

保龄球的构造

保龄球分为公用球与专用球两类。公用球结构较为简单，主要由一个圆形的核心和外壳组成，性能相对较差。而专用球的构造则更为复杂，由内球核、重量堡垒和外壳三部分组成。

内球核：通常由塑胶或其他陶瓷等填充物制成，确保球的标准重量。

重量堡垒：由重质塑胶粒子合成，形状多样（如堡垒、方块、灯泡、蘑菇等），用以在钻孔后提供重量补偿，产生不平衡重量。

外壳：通常由尤录丁纤维胶或树脂制成，近年来多采用活性树脂，外表可以打磨成光面或磨砂面，以适应不同的球道表面。

保龄球的硬度分为软、中、硬三种，按国际规定，72～76度为软性球，77～85度为中性球，86～90度为硬性球，90度以上为极硬性球。球的直径通常为21.8厘米，圆周不大于68.5厘米，标准重量从6磅至16磅不等。

保龄球的基本规则

保龄球是以局为单位，以击倒球瓶数的多少来计分并决定胜负的。一局分为10轮，每轮有两次投球的机会。

全中：如果一轮中第一次投球就把10个球瓶全部击倒，称为全中（STRIKE），记录为“X”，所得分数为10分加该运动员下两次投球击倒的瓶数。

补中：如果第一次投球未能全倒，第二次投球将剩余球瓶全部击倒，称为补中（SPARE），记录为“/”，所得分数为10分加运动员下一个球击倒的瓶数。

失误：两次投球未能将10个球瓶全部击倒，即为失误。

分瓶：第一球投出后，把1号瓶及其他几个瓶子击倒，剩下的瓶子呈特定状态，称为分瓶，记录为“O”。

犯规：投球时或投球后，运动员的部分身体触及或超越了犯规线，以及接触球道的任何部分和其设备建筑时，即为犯规，记录为“F”。

每局以抽签方式决定道次，每轮互换球道，直至全局结束。第二局需互换球道，单数的球员向左移动，双数的球员向右移动。比赛以6局总分累计决定名次。

握球技巧

握球效果对瞄准和打出优质球路有极大影响，需要细心应用力学原理。

1. 插孔指型动作：

指钩成型：中指、无名指插入对应指孔后，指面贴住孔壁，两指夹住“孔桥”，指尖球弯曲呈钩状，钩住球体。

指锁成型：拇指插入指孔，指面贴住孔壁，指关节伸直。

手指力度：力度尽可能小，以中指、无名指钩住球体，拇指锁住球体后能轻松自如做出各种球路动作为宜。

指位调整：调整指位及力度，确保手掌整体握球舒适。

2. 贴球指型动作：

食指、小拇指自然贴服球弧面，组合方式多样，如自然并拢、匀称分开、食指分开、小指分开、小指曲垫等，以适应不同掌面大小和力度需求。

3. 手腕造型动作：

握球后手腕以不同的弯曲度托球，腕型组合包括平直式、上弯式、下曲式，以适应不同的手腕柔韧力度。

投球步骤

正确的投球步骤包括助走和出球两部分。

1. 助走：

通常分为三步助走、四步助走及五步助走，步伐较大的可采用较少的步数，配合身体协调性和灵活性。

右手出球的人，最后把球送出时，应该是右脚交叉在左脚的后面，左手反之。

2. 出球：

站在发球线后，双脚并拢，脚尖指向球瓶区，与肩同宽。身体稍微前倾，膝盖微曲，保持平衡。

双手握住保龄球，