军体拳全攻略：16式动作详细图解

揭秘军体拳十六式：掌握格斗精髓，提升自卫能力

在纷繁复杂的现代社会中，掌握一门自卫技能显得尤为重要。军体拳，作为军队中广泛传授的格斗术之一，不仅融合了传统武术的精髓，还结合了现代搏击的实用技巧。今天，我们就来深入解析军体拳十六式图解，带你领略这门格斗术的魅力，助你提升自卫能力。

军体拳十六式，每一式都蕴含着独特的攻防含义和实战技巧。从起势到收势，每一动作都经过精心设计，旨在帮助练习者快速掌握格斗要领，提高身体素质和反应速度。接下来，我们将逐一解析这十六式，让你在领略军体拳风采的同时，也能感受到它所带来的力量与自信。

第一式：弓步冲拳

作为军体拳的起始动作，弓步冲拳不仅能够帮助练习者调整呼吸和体态，还能迅速进入战斗状态。动作要领在于：左脚向前迈出一步成弓步，同时右拳向前冲出，拳心向下；左拳抱于腰间，拳心向上。这一动作要求力量集中，速度迅猛，能够有效打击对手。

第二式：穿喉弹踢

穿喉弹踢是军体拳中极具杀伤力的动作之一。动作要领在于：右拳变掌，向前上方穿出，掌心向上；同时，左脚向前上方弹踢，脚尖勾起，力达脚尖。这一动作要求动作连贯，力量爆发迅猛，能够迅速制服对手。

第三式：马步横打

马步横打是军体拳中的防守反击动作。动作要领在于：右脚收回，脚尖内扣，成马步；同时，左拳向前平伸，掌心向下；右拳向右平扫，拳心向下。这一动作要求下盘稳固，动作迅速，能够有效抵挡对手攻击并进行反击。

第四式：内拨下勾

内拨下勾是军体拳中的灵活多变动作。动作要领在于：右拳变掌，向右下方拨挡；同时，左脚向前迈出一步，成左弓步；左拳向下勾击，拳心向内。这一动作要求动作灵活，力量集中，能够迅速化解对手攻势并进行反击。

第五式：交错侧踹

交错侧踹是军体拳中的远程攻击动作。动作要领在于：右脚收回，脚尖内扣；同时，左拳向前平伸，掌心向下；右拳向右平扫，拳心向下。紧接着，左脚向右前方侧踹，脚尖勾起，力达脚跟。这一动作要求动作连贯，力量迅猛，能够迅速拉开与对手的距离并进行攻击。

第六式：外格横勾

外格横勾是军体拳中的防守反击动作。动作要领在于：左脚收回，脚尖外展；同时，右拳向右上方格挡；左拳向左下方勾击，拳心向内。这一动作要求动作迅速，力量集中，能够有效抵挡对手攻击并进行反击。

第七式：反击勾踢

反击勾踢是军体拳中的反击动作。动作要领在于：右脚收回，脚尖内扣；同时，左拳向前平伸，掌心向下；右拳向右平扫，拳心向下。紧接着，左脚向前上方勾踢，脚尖勾起，力达脚尖。这一动作要求动作连贯，力量迅猛，能够迅速反击对手。

第八式：转身别臂

转身别臂是军体拳中的擒拿动作。动作要领在于：以右脚为轴，身体向右后转180度；同时，右拳变掌，由上向下劈砍；左拳变掌，由下向上抄起，右手臂紧贴左手腕内侧。紧接着，右手用力向下、向后别压，左手用力向前、向上推压。这一动作要求动作迅速，力量集中，能够有效控制对手。

第九式：虚步砍肋

虚步砍肋是军体拳中的隐蔽攻击动作。动作要领在于：左脚向前迈出一步，脚尖点地，成左虚步；同时，右拳变掌，向前下方砍击，掌心向左；左拳抱于腰间，拳心向上。这一动作要求动作隐蔽，力量迅猛，能够迅速打击对手要害。

第十式：弹裆顶肘

弹裆顶肘是军体拳中的下盘攻击动作。动作要领在于：右脚向前迈出一步，成右弓步；同时，右拳变掌，向前下方弹击；左拳抱于腰间，拳心向上。紧接着，左肘向前上方顶击，力达肘尖。这一动作要求动作连贯，力量迅猛，能够迅速打击对手下盘并进行反击。

第十一式：反弹侧击

反弹侧击是