揭秘59岁赵雅芝的青春保养之道

59岁的赵雅芝，依然保持着令人惊艳的青春与活力，她的保养秘诀一直是公众关注的焦点。这位冻龄女神通过健康的生活方式、合理的饮食习惯、积极的运动以及平和的心态，成功地让自己看起来比同龄人年轻许多。下面，我们就来详细了解一下赵雅芝的保养秘诀。

首先，赵雅芝非常注重饮食习惯，她并不主张素食主义，而是强调荤素搭配、营养均衡。她认为，肥胖的原因并不是因为吃得太多，而是因为体内营养不均衡，导致排毒不顺畅。因此，她在日常饮食中，既吃肉食，也注意控制脂肪摄入，不让自己摄入过多的脂肪，同时也不偏食，喜欢吃辣，但会注意营养的均衡。

在蛋白质的摄入方面，赵雅芝有自己的见解。她认为，虽然鱼类和豆类都含有较高的蛋白质，但鱼类含有的脂肪多，应该少吃，而豆类含有的脂肪少，可以多吃。此外，她还建议少吃高血糖食品，防止血糖转换为脂肪。为了保持身体健康，她还会多补充维生素和微量元素，多吃蔬菜、水果，多喝水，防止便秘。

赵雅芝的另一个保养秘诀是爱情的滋润。她坦言，自己保养的第一大秘籍就是“爱情”。她认为，爱情是滋润女人的最佳营养，可以让皮肤更完美。她建议女性朋友们不要把老公当作理所当然的存在，而应该像对待男朋友一样，保持一些距离，多注意呵护这种生活的情趣，这样心情会更舒服，心态也会更好。赵雅芝与丈夫多年感情深厚，两人互相扶持，她的丈夫会在各种节日时把家里布置得漂漂亮亮，给她带来温馨和惊喜，这样的爱情生活无疑是她保持青春的重要因素之一。

除了饮食和爱情，赵雅芝还非常注重运动。她认为，运动是保持身形和心态的法宝。她常常陪孩子游泳，也会利用家里的楼梯进行锻炼，每周坚持走楼梯4个来回，每次走8层，一周坚持2次，这对于锻炼腿部和心脏很有好处。同时，她每周还会做3-4次有氧体操，常常边看新闻边完成，既节省了时间，又达到了锻炼的效果。她反对为了减肥而盲目吃药或使用激素，认为注重饮食和保持适当的运动完全可以达到减肥的效果。

在护肤方面，赵雅芝也有自己的心得。她主张选择适合自己的护肤品，不是名牌就好，而是要看用过后吸收好不好，有没有不良反应。她会在家有空的时候调制一些面膜，没有时间就买面膜使用。她强调，每天要保持皮肤清洁，好好爱惜自己。赵雅芝还会用婴儿油去除鼻子上的黑头，因为她认为婴儿油中的矿物油能有效溶解黑头的油脂成分。此外，她还喜欢搓耳朵帮助美容，通过恰当的搓动双耳，可以神清气爽、容光焕发。

赵雅芝的生活习惯也非常健康。她强调要早睡早起，远离夜生活，坚持规律的作息。她认为，良好的睡眠是保持青春的重要因素之一。此外，她还会适量地喝一些红酒，因为红酒富含花青素和葡萄糖等延缓衰老的营养物质。适当饮用红酒可以延年益寿，保持皮肤的弹性和光泽。

除了身体健康，赵雅芝还非常注重心态的保持。她认为，心态年轻，人就不会显老。她乐观开朗，遇到不顺心的事情也能积极面对，不钻牛角尖。她笑口常开，相信“笑一笑十年少”。她主张女性要善待自己，遇事不烦恼，保持美丽心情。这样的心态无疑是她保持青春的重要秘诀之一。

赵雅芝还提到了一些其他的保养小窍门。比如，她会用蜂王浆延缓衰老。蜂王浆中含有微量雌激素，恰好弥补女性雌激素的不足。而且，蜂王浆中的氨基酸、维生素和微量元素等能完善人体营养，增强体质。此外，她还会妙用化妆水，利用紧肤水中的酒精和薄荷醇带来的清凉感，以及水分蒸发导致的皮肤暂时性温度降低，令毛孔收缩，起到再次清洁、收缩毛孔、抑制油脂分泌的作用。

赵雅芝的保养秘诀并不仅仅局限于饮食、运动、护肤等方面，更重要的是她积极乐观的心态和对生活的热爱。她享受不同阶段的生活，拥有丰富的人生经验，看事情比较透彻。她愿意把这些经验分享给年轻的演员和影迷，这样的生活态度让她保持了青春的活力和魅力。

总结起来，赵雅芝的保养秘诀可以归纳为以下几点：一是注重饮食习惯，荤素搭配、营养均衡；二是保持爱情的滋润，注意呵护生活的情趣；三是坚持适当的运动，保持身形和心态；四是选择适合自己的护肤品，保持皮肤清洁；五是保持健康的生活习惯，早睡早起、远离夜生活；六是保持年轻的心态，乐观开朗、笑口常开；七是妙用一些小窍门，如用蜂王浆延缓衰老、妙用化妆水等。这些保养秘诀不仅让赵雅芝保持了青春的容颜和活力，也让她在生活中更加快乐和幸福。

赵雅芝用自己的实际行动证明了，只要用心保养，注重健康的生活方式，每个人都可以拥有青春的容颜和活力。她的保养秘诀不仅值得我们借鉴和学习，更让我们看到了健康生活的美好和重要性。让我们一起向赵雅芝学习，用健康的生活方式迎接每一天吧！