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不健康和专业的健身方式不仅不能达到健身的目的,还有可能因为自己的不规范动作损害自己的身体,造成一些不可逆的损伤,这样就得不偿失,所以在spax健身跟着专业教练进行练习是一个很好的方法,足不出户也能健身。